Svefntími barna á aldrinum 3-12 ára

Goodnight noises everywhere

Nú er skólinn byrjaður og mikilvægt fyrir börn að fara snemma í rúmið. Nægur svefn er mjög mikilvægur fyrir þau og getur skortur á svefni haft áhrif á bæði líkamlega og andlega vellíðan.

Mælt er með því að börn á aldrinum 3 – 6 ára fái um 10 – 12 klukkustunda svefn á hverri nóttu og 7 – 12 ára fái um 10 – 11 klukkustundir.

Hér má sjá einfalda töflu sem sýnir hvenær best er að koma börnunum í rúmið.

b540716df9-650x350-o

Myndir eru fengnar að láni af http://bleikt.pressan.is

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Breyta )

Tengist við %s